婚活女子
「Tさん、私もう無理です。どうせ私なんか一生結婚できません！！！！」
私
「どうした！？別に真剣交際終わったとかもないですよね！？」
婚活女子
「ないけど、メンタルが限界なんです！何も無いのにふとした瞬間に涙が出てくるんです！もう嫌です！今仮交際してる人全員と別れたいです！！」
私
「待って？つい最近、交際相手がみんな素敵って言ってなかった？💦とにかく今日はお風呂にゆっくり入って寝ましょう。」
2日後の婚活女子
「いや〜、あの時はどうかしてましたね。カレンダー見たら生理前でした。」
東京と名古屋と大阪と兵庫とオンラインで入会相談を受け付けている、結婚物語。の仲人Tです。
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さて、生理前にメンタルが落ち込む（PMS）の、女子のあるあるですよね。
今日は、ちょっとでも皆が楽になる話ができたらと思います。
まず、通常のPMSは生理10日前から3日前くらいに起こります。生理が始まると体は辛いがメンタルは落ち着くことが多い。
生理中もメンタルがずっと落ち込んでいるとか、我慢できないほど痛いとかの場合は普通じゃないです。
医療で結構改善できることが多いので、明らかに人より症状が重い人は病院に行ってみよう！
生理前や生理中に、少しでもいつもと変わらず婚活できるよう、具体策をまとめてみました！
①落ち込む時期を知る
私も20代はそうだったんだけど、「時々メンタルが不安定になるが、それが生理のせいだと気づいていない」女子、結構いる😳
生理のせいだと知らないと「私はメンタルが弱いダメな女」って自己嫌悪しちゃうけど、
違います！
悪いのは貴方ではなく変化するホルモンです！！
ちゃんと周期を知ると「そういう時期だし、まあ仕方ないな」と納得できたり、「この辺で落ち込むから、お見合いはあまり入れないようにしよう」「生理前だから、交際相手にイライラしないように気をつけよう」とか対策できるよ！
生理が次にいつ来るかを聞かれてもすぐに答えられない女子は、まずは生理開始日と終了日を記録することからやってみよう！
②低用量ピルを飲む
周期が不安定な人にも、生理前にメンヘラになる人にもおすすめ！私も飲み始めてからかなり気分が落ち込まなくなった！
婦人科に行くと処方してもらえるし、高くても毎月3500円くらい。症状がひどくて治療が必要だと判断されたらなら安くなる事も！
病院に行くのが面倒な人はオンライン診療でも処方してもらえる（私はそうした）けど、種類がいくつもあるので、自分に合うものを見てもらう方が安心かも！
③PMS期にいいことシリーズをやる
生理中にやるといい事はネットですぐ出てくるので、ここでは生理が始まる前の落ち込む時期にいいことを書いておきます！
・バナナやナッツを食べる（マグネシウムはイライラや気分の落ち込みがマシになる）
・朝日を浴びる（セロトニン増で鬱予防）
・ウォーキングなど軽い運動
これくらいなら行けそうじゃない？
私も1月からフィットボクシングやりだしてからマジでPMSが落ち着いてる！運動ってすごい！
鬱には納豆、味噌汁、卵もいいよ！
あと、ゆっくり入浴としっかり睡眠は、生理関係なくメンタルにおすすめだよ！
④生理中は楽なアイテムを身につける
もし男子がここまで読んでたら、絶対ここで帰れ！
とっとと去れ！いいか！この先は絶対に読むなよ！私の恥を晒すからな！5ちゃんでこの記事の話してる男子がいたら訴えるからな！！
生理用品だと、私ははだおもいが好き。他のだと蒸れて痒くなったりするんだけど、これは本当に肌に優しくて、他と違う気がする。
で、今からする話は、
ここで書くかすっごく悩んだんですが。
書いちゃうと私が一線を超えていることがバレてしまうので、言うかどうか本当に悩んだんだけど、ガチで愛用しているので、
人としての誇りを捨てられる
なら、使ってほしいです！
こちらです！
もうね、
完全にオムツです。
「オムツを身につけられるか？」っていう、その、自尊心を捨てることができるなら、ものすごくおすすめです！
寝る時に使うんだけど、本当に楽です！
普通の生理パッドだと肌にしっかり着いてないと寝返りを打った時に漏れちゃうから、当然のように密着するように作られてるじゃないですか。でも蒸れるし肌に良くないし、何よりベタベタして気持ち悪いですよね。
これはパンツスタイルなので、密着しなくても全然漏れない！これ使って漏れたこと一回もない！何より肌が本当に楽！
お風呂上がった後にショーツの代わりにこれを履いて寝て、朝起きて筋トレとフィットボクシングやってから捨てるんだけどずっとサラッとしてる！！本当にすごい！！
ただ、
自分が、オムツ的なものを履いていることに、果たして耐えられるか？
っていう、こう、プライド的な部分はかなりあるので、それを捨てられる方だけ、どうぞ使ってみてください笑。
私も最初はめっちゃ勇気がいりました。体調を崩して出血が止まらなかった時期に追い込まれて使ったんですが、あまりの楽さに手放せなくなりました。
※43歳の時である。当時はかなり悲観的になって遺書まで書いたけど元気になった！良かった〜
ロリエも似たのを出してるので使ってみたけど、あっちはちょっと蒸れる！こっちの方が肌ストレスが少ないです！
あと、本当は洋服の記事を書いて載せようと思ってたんですが、案件をいただいたこの服がめちゃくちゃ楽だったので、楽なもの繋がりで、この記事に載せとこ！
とにかく涼しいし、羽みたいに軽い、透け感がある薄手のシャツです！あと安い🤣
めっちゃ着心地がいい！
公園でも動き回れるし、汚れにくい素材で嬉しい！
お腹、お尻、太ももを圧倒的にカバー🤣
シワ感が味なので、洗濯して適当に干してOKなのも楽！
というわけで、生理前と生理中、本当にPMSが重い人は大変だけど、踏ん張っていきましょう〜！