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【ぽつんとのブログ】
「古民家DIY」「自重トレーニング」「食べるダイエット」「時計▪美術品▪工芸品のコレクション」「軽トラのV.I.P. ドレスアップ」「おうちごはん」「有機栽培」「日本庭園作り」等を日々楽しんでいるブログです😃
【今日の筋トレ】
浅目のスクワット 150回✖️2セット
深目のスクワット 100回✖️2セット
片足スクワット 150回✖️2セット
斜め腕立て伏せ 80回✖️2セット
腕立て伏せ 50回✖️2セット
腹筋運動 80回✖️2セット
３本指懸垂 30回✖️2セット
ヒップブリッジ 100回✖️2セット
ブルガリアンスクワット 150回
【今日の昼ごはん】
我が家の有機野菜をたっぷり使った「昼ごはん」になります。
現在の古民家へ移住してから、自給率60％以上を目指してますが、北関東は12月中旬～3月初旬になるとマイナス５度以上の日も多い為、この２ヶ月半の収穫をどうするか？問題は山積みです😅
朝方に収穫した「ケール」をたっぷり入れて「ちじみ」を作ってみましたが、特に美味しいモノでもないですね😅
それでも青汁にもなる「ケール」ですから、身体に良いと思いながら完食しました😋
ミニトマトは宮崎県産、レタス、パセリは我が家の有機野菜です。
こちらは「ケール」の花目をカラシ味のお浸しにしてみました。
この時期は健康食を意識しながら、野外自重トレーニングに励んでますが、まだ日焼けしてない為か？老人白豚🐷にみえますね😆
