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【ぽつんとのブログ】
「古民家DIY」「自重トレーニング」「食べるダイエット」「時計▪美術品▪工芸品」「サンバーTT2のV.I.P. ドレスアップ」「今日の昼ごはん」「有機栽培」「日本庭園作り」等を楽しむシニアのブログです😃
【今日の筋トレ💪】
浅目のスクワット 150回✖️2セット
深目のスクワット 100回✖️2セット
片足スクワット 150回✖️2セット
斜め腕立て伏せ 80回✖️2セット
腹筋運動 80回✖️2セット
３本指懸垂 30回✖️2セット
ヒップブリッジ 100回✖️2セット
ブルガリアンスクワット 150回
自宅で毎日気軽に出来る『自重トレーニング』ですが、それなりのソフトマッチョになれますし、夏期のＴシャツ姿は実年齢より【10歳】以上若くみえると言われてます。
それって社交辞令？？ でも性格が単純ですから、 その言葉が『筋トレ』の励みになってます😃💪
【今日の昼ごはん】
農林水産省と農協 (JA) さんのおかげで米離れになりましたが、食材費は30％節約になってますし、短時間で美味しい料理が出来ます😋
食が細くなってくるシニアさんには、パン、パスタ類の方が向いているように私は感じてます☺️
自家製タマゴサンドですが、美味しく作るには美味しい卵へこだわることのようです。
市販のピザへとろけるチーズをたっぷりに乗せるだけでお店の味に。。。ワインも飲みたくなったのですが、お昼ですから、我慢😅
有機野菜たっぷりの春雨スープで栄養バランスも考えてます😃
